孕周的计算通常有末次月经法、超声检查法以及基础体温法三种方法，具体需结合个人情况选择。
1、末次月经法
从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为280天（40周）。例如，若末次月经开始时间为1月1日，预产期则为10月8日左右。此方法适用于月经周期规律且周期为28天的女性。
2、超声检查法
通过早期超声测量胎儿头臀长、双顶径等指标推算孕周。月经不规律或末次月经不确定时，孕12周内的超声检查结果准确性较高，误差通常不超过5天。
3、基础体温法
根据基础体温变化判断排卵日，从排卵日加266天估算预产期。此方法需长期记录体温并明确排卵日，操作相对复杂，适用人群较少。
建议孕妇在孕早期通过超声检查确认孕周，并结合末次月经时间综合评估。若存在月经紊乱或受孕时间不明确等情况，需及时咨询医生调整计算方式，确保孕期管理科学准确。