血脂稠通常指血脂水平偏高，可通过控制饮食、适当运动、药物治疗以及定期复查等方法进行调理。具体需根据个人情况制定方案，必要时遵医嘱干预。
1、控制饮食
日常需减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入，如肥肉、动物内脏等，可适当增加膳食纤维丰富的蔬菜、水果及全谷物，有助于促进脂质代谢。同时需避免暴饮暴食，保持规律饮食。
2、适当运动
每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳等，能有效降低低密度脂蛋白胆固醇，提高高密度脂蛋白水平。运动需循序渐进，避免过度劳累。
3、药物治疗
对于饮食和运动调节效果不佳者，可在医生指导下使用阿托伐他汀钙片、辛伐他汀片等他汀类药物降低胆固醇，或选择非诺贝特胶囊等贝特类药物调节甘油三酯水平。
4、定期复查
建议每3-6个月检测血脂四项指标，观察总胆固醇、甘油三酯等数值变化，便于及时调整治疗方案。伴有高血压、糖尿病等基础疾病者需同步监测相关指标。
血脂异常者需严格戒烟限酒，保持规律作息。若出现头晕、胸闷等症状或血脂持续升高，应及时就医进行心血管风险评估，避免自行服用保健品替代正规治疗。