膝盖内旋的矫正方法主要包括运动矫正、支具矫正、物理治疗、手术治疗以及调整生活习惯等，需根据具体原因和严重程度选择适合的方案。
1、运动矫正
通过针对性训练改善肌肉力量失衡。例如侧卧抬腿可强化臀中肌，靠墙静蹲能增强股四头肌力量，蚌式开合动作可改善髋关节外旋能力。建议每周进行3-4次训练，每个动作3组，每组15-20次，持续2-3个月可见效果。
2、支具矫正
儿童青少年可使用定制矫形鞋垫纠正足部力线，成人可选择膝关节稳定护具。夜间穿戴膝关节矫正支具可改善15-20度的旋转畸形，需在康复师指导下每天佩戴6-8小时，定期评估调整角度。
3、物理治疗
医院常用的超声波治疗可改善软组织弹性，频率1MHz的超声波每次治疗10分钟。配合深层肌肉震动仪和筋膜松解术，能有效缓解髂胫束紧张。严重疼痛者可进行局部冲击波治疗，通常3-5次为1疗程。
4、手术治疗
适用于骨骼畸形严重者，如股骨远端旋转截骨术可矫正30度以上内旋，术后需石膏固定6-8周。关节镜清理术适用于合并半月板损伤患者，术后配合6个月康复训练恢复关节功能。
5、生活习惯调整
避免长期W坐姿和翘二郎腿，选择鞋跟高度2-3cm的运动鞋。体重指数超标者需减轻体重，每减轻1kg体重可减少膝关节4kg负荷。建议游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步。
出现明显步态异常或伴随疼痛时，建议及时到骨科就诊拍摄下肢全长X光片，通过CT测量股骨前倾角明确畸形程度。矫正期间需定期复查，青少年每3个月、成人每6个月进行步态分析和肌力测试，根据恢复情况调整治疗方案。