呕吐的缓解方法通常包括日常调理、物理治疗、药物治疗以及对因治疗等，需根据具体诱因选择合适的方式。若呕吐频繁或伴随其他症状，应及时就医排查病因。
1、日常调理
呕吐后需避免立即进食，可少量多次饮用温盐水或口服补液盐，防止脱水。饮食以清淡的米粥、面条等易消化食物为主，减少高脂、辛辣食物的摄入。保持环境空气流通，远离刺激性气味。
2、物理治疗
用指腹按压内关穴（手腕内侧三横指处）持续3-5分钟，有助于缓解恶心感。可用温毛巾热敷胃部，温度控制在40-45℃之间，每次15分钟，通过促进局部血液循环改善胃肠痉挛。
3、药物治疗
针对急性胃肠炎引起的呕吐，可遵医嘱使用甲氧氯普胺片、多潘立酮片等促胃动力药。晕动症患者可在乘车前1小时服用茶苯海明片，妊娠期呕吐需在医生指导下使用维生素B6片。
4、对因治疗
若呕吐由肠梗阻引起，需通过胃肠减压、灌肠等外科手段解除梗阻。脑膜炎导致的喷射性呕吐，需用甘露醇注射液降低颅内压，并联合抗感染治疗。
出现呕吐症状时需保持侧卧位防止误吸，记录呕吐物的颜色和量。若呕吐物含血块、胆汁或持续超过24小时，应立即到急诊科就诊。妊娠剧吐患者需监测尿酮体指标，避免自行服用止吐药物影响胎儿发育。