胃的养护需要从饮食、生活习惯及医疗干预等方面综合调整，通常包括规律饮食、避免刺激性食物、改善生活习惯、合理用药以及定期检查等。日常应养成良好的饮食习惯，必要时在医生指导下采取相应措施。
1、规律饮食
日常需定时定量进餐，避免过饥过饱，建议采用少食多餐的方式，每餐保持七分饱。细嚼慢咽可减少胃部消化负担，早餐应在起床后1小时内进食，晚餐与睡眠间隔3小时以上。胃酸分泌过多者可适当增加苏打饼干、馒头等碱性食物摄入。
2、避免刺激性食物
减少辣椒、酒精、浓茶、咖啡等辛辣刺激性食物的摄入，忌食霉变、腌制及油炸类食物。胃寒人群应避免冰镇饮品，反酸患者需限制甜食和碳酸饮料。可适当食用南瓜、山药、小米粥等易消化食物，每日饮水量控制在1500-1700ml。
3、改善生活习惯
戒烟并保持口腔卫生，避免长期服用阿司匹林等损伤胃黏膜的药物。保持规律作息，每日23点前入睡，通过散步、八段锦等适度运动促进胃肠蠕动。注意腹部保暖，情绪紧张时可进行深呼吸调节。
4、合理用药
存在反酸、烧心等症状时，可遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片等抑酸剂。胃胀患者适用多潘立酮片、枸橼酸莫沙必利片促进胃动力，胃黏膜损伤者可服用铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等胃黏膜保护剂。中药调理需经中医辨证后使用香砂养胃丸、温胃舒胶囊等。
5、定期检查
长期胃部不适或40岁以上人群，建议每1-2年进行胃镜检查。幽门螺杆菌感染者需规范完成14天四联疗法，治疗后4-8周复查碳13/14呼气试验。出现持续腹痛、黑便、消瘦等症状时应立即就诊。
日常注意保持良好心态，避免焦虑情绪影响胃肠功能。用药期间忌擅自调整剂量，慢性胃病患者建议建立健康档案定期随访。若养护后症状无改善或加重，需及时到消化内科进行系统诊治，排除胃溃疡、萎缩性胃炎等器质性病变。