上火时适当多喝水一般是有帮助的，但具体效果因人而异。多喝水可以辅助缓解因体内代谢失衡引起的口干、咽痛等不适，但无法直接消除病因，需结合其他措施综合调理。
人体处于“上火”状态时，常伴随体液消耗增加。增加饮水量有助于补充身体水分，维持口腔和呼吸道黏膜湿润，缓解因干燥引发的灼热感。充足的水分摄入还能促进尿液生成，帮助排出体内代谢产物，对缓解因内热积聚引起的尿黄、便秘等症状有一定作用。日常可配合饮用菊花茶、莲子心茶等清热饮品，但需注意避免一次性过量饮水，以免加重肾脏负担。
若通过调整饮水量后症状未改善，需考虑是否存在感染、维生素缺乏等病理因素。此时可在医生指导下使用板蓝根颗粒、牛黄解毒片等中成药，或补充维生素B族等营养素。日常应保持作息规律，减少辛辣油腻食物摄入，若出现持续发热、严重口腔溃疡等情况应及时就医。