自慰通常不会直接导致脱发，但过度焦虑或压力可能间接影响头发健康。脱发主要与遗传、激素水平、营养状况等因素相关，需根据具体情况判断。
脱发与自慰并无直接因果关系。头发生长受毛囊健康状况影响，而正常频率的自慰不会显著改变体内激素水平或消耗过多营养。毛囊所需的蛋白质、维生素等营养物质通常通过日常饮食即可补充，无需过度担忧。
若因自慰产生持续的心理压力或焦虑，可能诱发休止期脱发。这种脱发属于暂时性现象，当心理状态改善后头发可逐渐恢复生长。但这种情况较为少见，且与自慰行为本身无必然联系。
日常建议保持均衡饮食，适当补充富含蛋白质、铁元素和维生素的食物。若出现异常脱发，建议排查雄激素性脱发、甲状腺功能异常等常见病因，必要时可通过皮肤科专业检查明确诊断。