远视储备不足通常无法完全恢复，但可通过科学干预延缓其消耗速度，降低近视发生风险。常见措施包括增加户外活动、调整用眼习惯、饮食调理、定期视力检查以及光学矫正等。
1、增加户外活动
每天保证2小时以上自然光下的户外活动，阳光可刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。建议选择清晨或傍晚光线柔和时段，避免直视强光，活动时多进行远眺、球类运动等动态视觉训练。
2、调整用眼习惯
遵循“20-20-20”原则，近距离用眼20分钟后注视20英尺（约6米）外物体20秒。保持正确读写姿势，眼睛离书本30-40厘米，避免躺着或走路时阅读。电子屏幕使用时间每日不超过1小时，屏幕亮度需与环境光线协调。
3、饮食调理
适量补充富含维生素A（胡萝卜、菠菜）、DHA（深海鱼、核桃）、叶黄素（玉米、蛋黄）的食物。控制高糖饮食摄入，过量糖分可能影响巩膜胶原代谢。可遵医嘱使用复合维生素片剂，但不可替代膳食营养。
4、定期视力检查
3岁以上儿童应每3-6个月进行屈光度、眼轴长度、角膜曲率等专业检测，建立视力发育档案。通过数据对比可及时发现远视储备异常消耗，0.5D/年的消耗增速需警惕。
5、光学矫正
对于远视储备已显著不足且近视前期儿童，可考虑配戴角膜塑形镜或周边离焦框架眼镜。此类特殊光学设计可在视网膜周边形成近视离焦信号，抑制眼轴增长，需在专业验配师指导下使用。
建议家长从3岁起定期带孩子进行眼健康检查，发现远视储备低于同龄正常值（如6岁应存+1.5D左右）时，应在眼科医生指导下制定个性化防控方案。日常注意避免盲目使用护眼贴、针灸等未经验证的治疗方式，科学防控才是关键。