含氟牙膏对牙齿健康的作用主要包括预防龋齿、增强牙釉质、抑制细菌生长、减少牙齿敏感以及促进牙齿再矿化。含氟牙膏中的氟化物通过与牙齿表面发生作用，形成保护层，从而改善口腔环境。
1、预防龋齿
氟离子能够与牙齿表面的羟基磷灰石结合，形成氟磷灰石结构，增强牙釉质对酸性物质的抵抗力。这一过程可减少牙齿脱矿，防止龋洞形成，尤其适用于儿童和高龋齿风险人群。
2、增强牙釉质
氟化物可促进牙釉质再矿化，修复早期脱矿形成的微孔结构。临床研究表明，长期使用含氟牙膏可使牙釉质硬度提高约30%，从而降低牙齿脆性。
3、抑制细菌生长
氟离子通过干扰致龋菌（如变形链球菌）的糖代谢过程，减少其产酸能力。实验数据显示，含氟牙膏可使口腔细菌产酸量降低40%-60%，有效维持口腔pH值平衡。
4、减少牙齿敏感
氟化物可封闭暴露的牙本质小管，阻隔外界冷热刺激传导至牙髓神经。对于牙龈退缩导致的牙根暴露，含氟牙膏能形成保护性沉积物，改善敏感症状。
5、促进牙齿再矿化
氟离子作为催化剂可加速钙、磷离子在牙釉质表面的沉积，使早期龋损的修复速度提升2-3倍。这种再矿化作用在唾液分泌量减少时尤为关键。
建议每日使用含氟牙膏刷牙两次，每次用量约为豌豆大小。3岁以下儿童应在家长指导下使用米粒大小的含氟牙膏，避免吞咽。对于已存在氟斑牙或高氟地区人群，需在牙科医生指导下合理选用口腔护理产品。