湿气重的调理通常需根据体质辨证施治，常用方法包括中药方剂、中成药、饮食调理、物理疗法及西药辅助等。具体用药需结合舌象、脉象等综合判断，不可一概而论。
1、中药方剂
参苓白术散、平胃散等经典方剂具有健脾祛湿功效。如参苓白术散含茯苓、白术等成分，可通过补气健脾促进水液代谢；平胃散中的苍术、厚朴能燥湿运脾，适用于湿阻中焦引起的脘腹胀满。
2、中成药
香砂六君丸、附子理中丸等成药便于服用。香砂六君丸在六君子汤基础上加木香、砂仁，既能健脾又可行气化湿；藿香正气制剂对暑湿引起的恶心、腹泻效果显著，但不同剂型需遵医嘱选用。
3、饮食调理
日常可食用薏苡仁、赤小豆等药食同源食材。薏苡仁炒制后配伍红豆煮粥，能温和利湿；山药、芡实搭配排骨炖汤，适合脾虚湿盛体质长期调理，建议每周食用2-3次。
4、物理疗法
艾灸足三里、阴陵泉等穴位可增强祛湿效果。每周2-3次温和灸，每次15-20分钟为宜；传统拔罐疗法能疏通经络，但需注意留罐时间不超过10分钟，避免皮肤损伤。
5、西药治疗
合并细菌感染时可短期使用抗生素。如湿盛伴肠道感染，医生可能开具诺氟沙星胶囊；伴有皮肤湿疹时，或配合氯雷他定片抗过敏，但孕妇及儿童需慎用相关药物。
调理期间应避免长期处于潮湿环境，减少生冷油腻食物摄入。需注意中药配伍需专业医师指导，西药使用不得超过建议疗程。若出现口苦黏腻、大便粘滞等症状持续加重，建议及时就诊进行便常规、舌苔微生物检测等检查，排除其他器质性疾病。