奶水减少时，可以通过频繁哺乳、饮食调理、乳房按摩等方式促进乳汁分泌。此外，保持良好情绪和充足休息也有助于改善泌乳情况，若效果不佳建议及时就医。
1、频繁哺乳
婴儿吮吸乳头可刺激催乳素分泌，从而增加乳汁量。建议每天哺乳8~12次，每次单侧哺乳时间控制在15~20分钟，哺乳后可用吸奶器排空乳房残余乳汁，持续刺激乳腺细胞分泌。
2、饮食调理
哺乳期需保证每日摄入500kcal额外热量，多食用鲫鱼豆腐汤、酒酿圆子、花生猪蹄汤等富含蛋白质的流质食物。适量增加莴笋、茭白、丝瓜等蔬菜摄入，其含有的黄酮类物质可辅助调节乳腺功能。
3、乳房按摩
哺乳前用温毛巾热敷乳房5分钟，从乳房根部向乳头方向呈螺旋式按摩，配合拇指与食指轻捏乳晕部位，每日2次，每次10分钟。按摩可促进局部血液循环，疏通堵塞的乳腺导管。
4、情绪管理
焦虑、抑郁等负面情绪会抑制催产素分泌，建议通过冥想、听音乐等方式放松身心。家人应主动分担育儿压力，避免产妇过度劳累，保持每日7小时以上高质量睡眠。
5、医疗干预
若通过上述方法仍无法改善，需排查甲状腺功能减退、垂体瘤等病理性因素。可在医生指导下服用维生素B6片、乳泉颗粒、生乳糖浆等药物，或采用低频脉冲电刺激治疗仪进行物理治疗。
实施追奶方案时需保持耐心，通常需要持续2周才能见效。注意避免随意服用民间偏方，若出现乳房红肿、硬块等异常情况，应及时至产科或乳腺科就诊评估。哺乳期间需继续补充钙剂和复合维生素，维持机体营养需求。