长期用冷水洗脸可能带来一定的益处，但也存在潜在风险。其好处主要包括收缩毛孔、提神醒脑、促进血液循环；坏处可能涉及清洁不彻底、刺激皮肤以及引发干燥等问题，需根据个人肤质合理选择。
1、收缩毛孔
冷水接触面部时会导致皮肤表层毛细血管收缩，使毛孔暂时性缩小。这种物理性收缩有助于减少外界灰尘进入毛孔的概率，尤其适合油性皮肤人群在炎热季节使用。
2、提神醒脑
冷水刺激可激活皮肤神经末梢，通过神经反射促使交感神经兴奋，从而产生瞬间清醒感。晨起用冷水洗脸能帮助快速消除困倦，但心血管疾病患者需谨慎使用。
3、促进血液循环
皮肤突遇冷水时会出现“冷应激反应”，促使局部血流速度加快以维持体温。这种周期性收缩扩张有助于增强皮肤弹性，但过度频繁的冷刺激可能适得其反。
4、清洁不彻底
冷水无法有效溶解皮脂腺分泌的油脂，可能导致污垢残留。特别是化妆后若仅用冷水清洁，容易造成毛孔堵塞，增加痤疮、黑头等皮肤问题的发生风险。
5、刺激皮肤
敏感肌或角质层薄弱者长期接触冷水，可能引发面部潮红、刺痛等不适反应。寒冷环境中持续使用冷水甚至可能破坏皮肤屏障功能，加剧红血丝等敏感症状。
6、引发干燥紧绷
冷水洗脸后皮肤表面皮脂膜被部分带走，若未及时保湿，尤其在秋冬干燥季节，容易导致皮肤含水量下降，出现脱屑、紧绷等不适现象。
建议根据环境温度和个人肤质调整洗脸水温，干性及敏感肌人群可选择20-30℃的温水。清洁后应及时使用保湿产品，若出现持续皮肤不适，应咨询专业皮肤科医师。