黄体酮不足通常可以吃坚果、深绿色蔬菜、鱼类等食物，必要时需遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片等药物。日常适当调整饮食可能辅助改善，但药物使用应在医生指导下进行。
1、坚果
坚果富含维生素B6和健康脂肪，维生素B6参与体内激素代谢，可能促进孕酮合成。适量食用核桃、腰果等坚果有助于提供营养支持，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
2、深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，可能辅助调节内分泌功能。日常均衡摄入这类蔬菜有助于改善整体营养状况，但无法替代药物治疗。
3、鱼类
三文鱼、沙丁鱼等深海鱼类富含Omega-3脂肪酸，可调节体内激素水平，辅助维持黄体功能。建议每周食用2-3次，采用清蒸等健康烹饪方式，避免高温油炸破坏营养成分。
黄体酮不足可能与内分泌疾病或卵巢功能异常有关，若出现月经紊乱、不孕等症状，应及时就医检查。药物需根据具体病因选择，例如黄体酮胶囊可补充外源性孕酮，地屈孕酮片能调节子宫内膜生长，但用药方案需由医生评估后制定。日常避免过度节食，保持规律作息有助于内分泌平衡。