脑梗的预防方法主要包括控制基础疾病、调整生活方式、药物预防、定期检查以及及时治疗相关病症等，需根据个体情况选择合适措施。
1、控制基础疾病
高血压、糖尿病、高脂血症等是脑梗的重要诱因，需遵医嘱使用氨氯地平片、二甲双胍缓释片、阿托伐他汀钙片等药物将血压、血糖、血脂控制在合理范围。
2、调整生活方式
低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克，增加新鲜蔬果和全谷物摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳，同时戒烟限酒并保持情绪稳定。
3、药物预防
对于颈动脉斑块患者，可在医生指导下使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等抗血小板药物；房颤患者需遵医嘱服用华法林钠片、达比加群酯胶囊等抗凝药物。
4、定期检查
40岁以上人群建议每年测量颈动脉彩超，糖尿病患需每3个月检测糖化血红蛋白。存在脑血管病家族史者应定期进行经颅多普勒超声检查。
5、及时治疗相关病症
出现短暂性黑蒙、肢体麻木等短暂性脑缺血发作症状时，应立即就医，可通过脑CT血管成像明确血管状况，必要时行颈动脉内膜剥脱术。
预防脑梗需在医生指导下制定个体化方案，不可自行用药。建议保持规律作息，控制体重在BMI小于24kg/m²范围内。高危人群应每半年复查血脂四项，发现异常及时干预。