茉莉精油作为芳香疗法中常用的精油之一，一般具有舒缓情绪、改善睡眠、缓解疼痛、抗菌消炎、促进皮肤健康等功效和作用。其作用机制主要与芳香成分通过嗅觉或局部吸收途径影响人体生理功能有关。
1、舒缓情绪
茉莉精油中的芳樟醇等成分可通过嗅觉刺激影响大脑边缘系统，帮助调节5-羟色胺等神经递质水平，从而产生放松神经、缓解焦虑情绪的作用。研究表明嗅吸茉莉精油后，受试者的心率变异率参数显示副交感神经活动增强。
2、改善睡眠
茉莉精油的镇静特性可能通过降低皮质醇水平和调控γ-氨基丁酸系统，帮助改善入睡困难。临床观察显示睡前使用茉莉精油扩香，可缩短健康成年人的入睡潜伏期约15-20分钟。
3、缓解疼痛
茉莉精油中的苯甲酸苄酯具有抗炎特性，局部按摩可抑制前列腺素合成酶活性，减轻肌肉酸痛和经期腹痛。实验数据显示其镇痛效果相当于阿司匹林的30%-40%。
4、抗菌消炎
体外实验证实茉莉精油对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌等常见致病菌有抑制作用，最低抑菌浓度在0.5%-2%之间。其单萜类成分可破坏细菌细胞膜完整性，抑制生物膜形成。
5、促进皮肤健康
茉莉精油的保湿特性源于其酯类成分可增强角质层水合作用，临床试验表明2%浓度茉莉精油乳霜能改善皮肤屏障功能，使经皮水分丢失减少18%-22%。其抗氧化成分还能中和紫外线产生的自由基。
使用茉莉精油时建议进行皮肤敏感测试，与基础油按1%-2%比例稀释后使用。孕妇、婴幼儿及癫痫患者应谨慎使用，建议在专业芳疗师指导下合理应用。需注意精油不能替代正规医疗，出现健康问题应及时就医。