枸杞菊花茶作为传统中医养生饮品，通常具有清肝明目、滋阴润燥、清热解毒、缓解疲劳以及改善睡眠等功效和作用。其成分搭配符合中医理论，适合特定体质人群日常调理。
1、清肝明目
枸杞归肝经，能补益肝肾精血，菊花性凉可疏散风热，两者配伍有助于缓解肝火上炎引起的目赤肿痛、视物模糊。尤其适合长期用眼过度或肝阳偏亢者饮用。
2、滋阴润燥
枸杞所含多糖成分可滋补阴液，菊花清热生津，对阴虚火旺导致的口干舌燥、皮肤干燥等症状有辅助改善效果，适合秋季燥邪侵袭时饮用。
3、清热解毒
菊花中含有的黄酮类物质具有清热泻火功效，能缓解风热感冒初期的咽喉肿痛、头痛发热等症状，与枸杞配伍可避免清热太过损伤正气。
4、缓解疲劳
枸杞中的甜菜碱等成分可调节能量代谢，改善肝肾不足引起的肢体倦怠、精神萎靡，搭配菊花的芳香开窍作用，能提升饮用后的舒适感。
5、改善睡眠
通过平抑肝火、滋养肾阴的双重作用，可调节心肾不交导致的入睡困难、多梦易醒，但阴虚火旺严重者需配伍其他药材。
日常饮用建议选用杭白菊与宁夏枸杞，以80℃左右热水冲泡，避免高温破坏有效成分。体质虚寒、脾胃虚弱者需减少菊花用量或搭配红枣调节。若出现明显不适症状，应及时就诊明确病因，不宜单纯依赖茶饮调理。