怀孕期间通常不宜食用生食、高汞鱼类、未消毒的乳制品、含咖啡因的饮品以及酒精类食物，以免影响母婴健康。饮食选择需谨慎，必要时应咨询医生。
1、生食
生鱼片、生肉、生鸡蛋等可能含有李斯特菌或沙门氏菌，孕妇感染后可能引发流产、早产或胎儿感染。此类细菌耐低温但不耐高温，建议将食物彻底加热至75℃以上再食用，避免直接摄入未煮熟的海鲜或肉类。
2、高汞鱼类
如金枪鱼、剑鱼等大型肉食性鱼类易蓄积甲基汞，可能损害胎儿神经系统发育。孕妇每周摄入低汞鱼类（如三文鱼、鳕鱼）应控制在340克以内，并选择新鲜来源可靠的食材。
3、未消毒的乳制品
软质奶酪、生牛乳等可能携带布鲁氏菌，导致孕妇发热或胎儿发育异常。建议选择巴氏杀菌的牛奶及奶制品，避免食用带有霉菌的蓝纹奶酪等发酵乳制品。
4、含咖啡因的饮品
每日摄入超过200毫克咖啡因（约2杯咖啡）可能增加流产风险，且咖啡因会通过胎盘影响胎儿代谢。除咖啡外，浓茶、能量饮料及巧克力也需控制摄入量。
5、酒精类食物
红酒、啤酒等含酒精饮品可能引发胎儿酒精综合征，导致智力障碍或面部畸形。孕期应完全戒酒，包括烹饪用酒及含酒精成分的甜品。
孕妇需注意饮食卫生，避免食用腌制或烟熏食品，减少油炸及高糖食物摄入。日常应保证营养均衡，适量补充叶酸、铁剂及钙质。若出现腹痛、腹泻等不适症状，需及时就医检查，切勿自行服药。