红枣和桂圆通常可以一起吃，两者均为药食同源的食材，适量食用一般不会产生不良反应。红枣和桂圆性质相近，搭配食用还可能起到协同增效的作用。
红枣味甘性温，具有补中益气、养血安神的功效，适合气血不足引起的疲乏、面色苍白等症状。桂圆肉味甘性温，可补益心脾、养血安神，对心脾两虚导致的失眠、健忘有调理作用。两者搭配食用能增强补益气血的效果，尤其适合贫血、产后体虚或神经衰弱人群。但需注意两者均属温性食材，长期过量食用可能导致口干舌燥、便秘等上火症状。
对于糖尿病患者，需注意两者含糖量较高，可能影响血糖控制。阴虚火旺体质者若出现口舌生疮、大便干结等症状时应减少食用。食用后可搭配菊花茶等清凉饮品中和温性，或与莲子、百合等滋阴食材共同炖煮。若存在特殊疾病或正在服药，建议咨询中医师调整食用量。
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