玉米须泡水喝作为传统中医疗法，一般具有利尿消肿、辅助降压、调节血糖、利胆护肝以及抗氧化等健康益处。其药性平和，常用于日常养生调理。
1、利尿消肿
玉米须中的皂苷类成分可促进肾脏排泄水分和电解质，增加尿量，减轻水肿症状，适用于小便不利或轻度浮肿者。但严重肾病患者需谨慎使用，避免加重肾脏负担。
2、辅助降压
通过促进钠离子排泄和扩张外周血管的双重机制，对原发性高血压患者可能产生辅助调节作用。需注意不能替代正规降压药物，血压监测不可间断。
3、调节血糖
玉米须多糖成分可改善胰岛素敏感性，延缓肠道糖分吸收速率，对2型糖尿病患者的餐后血糖控制有帮助。建议配合饮食控制和规范治疗，不可自行停用降糖药物。
4、利胆护肝
能刺激胆汁分泌，降低胆汁黏稠度，有助于预防胆结石形成。同时通过抗氧化机制减轻酒精等毒素对肝细胞的损伤，适合肝胆功能欠佳者日常调理。
5、抗氧化
富含黄酮类化合物和维生素E等成分，可清除体内自由基，延缓细胞氧化损伤，对改善皮肤状态和提升免疫力有辅助作用。建议配合均衡饮食效果更佳。
玉米须泡水饮用，可以用沸水冲泡后加盖焖泡15分钟。正在服用利尿剂、降糖药或抗凝药物者，使用前需咨询中医师。若饮用后出现尿频、心悸等不适反应应立即停用。