手三阴经络包括手太阴肺经、手厥阴心包经和手少阴心经三条经脉。这三条经络分布于上肢内侧，均从胸部走向手指末端，属于阴经范畴，主要联系胸腔内的肺、心包、心等脏器。
1、手太阴肺经
该经脉起于中焦，向下联络大肠，再返回沿胃上口穿过膈肌入肺，从肺系横出腋下，沿上肢内侧前缘循行至拇指末端。肺经主治咳嗽、气喘等呼吸系统病症，以及咽喉肿痛、手臂内侧疼痛等局部症状。
2、手厥阴心包经
起始于胸中，出属心包络，向下穿过膈肌联络三焦。其支脉从胸部分出至腋下三寸处，沿上肢内侧中线走行至中指末端。该经可改善胸闷心悸、心痛等心血管症状，对癫狂、热病等神志疾病也有调节作用。
3、手少阴心经
起始于心中，出属心系，下过膈肌联络小肠。直行主干从心系上行至腋下，沿上肢内侧后缘抵达小指末端。心经主治心前区疼痛、心律不齐等心脏疾患，还可缓解失眠、健忘等神志异常表现。
日常可通过拍打或按摩这三条经络的穴位（如肺经的太渊穴、心包经的内关穴、心经的神门穴）来促进气血运行。若出现持续胸痛、呼吸困难或严重失眠等症状，建议及时至中医科就诊，通过针灸、推拿等方式进行针对性调理。