围产期保健措施通常包括定期产检、合理营养摄入、适度运动、心理调适以及产后护理等。这些措施能有效保障母婴健康，降低妊娠并发症风险。
1、定期产检
围产期需遵医嘱进行超声检查、胎心监护及血压监测等项目。通过产检可及时发现妊娠期高血压、胎儿宫内窘迫等异常情况，建议孕28周后每2周检查一次，36周后每周检查。特殊情况下需增加产检频率。
2、合理营养
建议每日摄入优质蛋白60g、钙1000mg、铁28mg，可通过牛奶、瘦肉、深色蔬菜补充。需控制总热量在2200-2500千卡/天，避免高糖高脂饮食引发妊娠糖尿病。适当补充叶酸、维生素D等微量元素。
3、适度运动
推荐每天进行30分钟低强度运动，如孕妇瑜伽、散步等，有助于控制体重增速（建议每周增重0.5kg）。运动时注意环境安全，避免仰卧位动作，出现宫缩或阴道流血应立即停止。
4、心理调适
通过孕妇学校学习分娩知识，参与正念冥想缓解焦虑。家属应给予情感支持，出现持续情绪低落需及时心理咨询。研究表明良好的心理状态可使顺产率提升20%-30%。
5、产后护理
分娩后需观察恶露量及颜色变化，保持会阴清洁。提倡早开奶、按需哺乳，产后6周进行盆底肌康复训练。注意监测体温，预防产褥感染，建议42天返院进行母婴健康评估。
围产期出现胎动异常、持续腹痛或阴道流液等情况应立即就医。建议建立个人健康档案，记录血压、血糖等数据变化，在医生指导下制定个性化保健方案。