涌泉穴作为足少阴肾经的重要穴位，通常具有引火下行、滋肾益阴、安神助眠、缓解头痛以及增强体质等功效作用。其临床应用广泛，但具体效果需根据个人体质及病情而定。
1、引火下行
涌泉穴位于足底肾经起始处，中医认为刺激该穴位可引上焦虚火下行，改善口舌生疮、咽喉肿痛等虚火上炎症状，常配合艾灸或贴敷吴茱萸等方式使用。
2、滋肾益阴
肾经气血由此穴涌出，通过按摩或针灸可激发肾气，对肾阴不足引起的耳鸣、腰膝酸软、五心烦热等症有辅助调理效果。
3、安神助眠
该穴位与心神相关，适当按压能调节阴阳平衡，缓解失眠多梦、心悸不安等神志不宁症状，常作为失眠症的辅助治疗穴位。
4、缓解头痛
涌泉穴可通过远端取穴原理调节头部气血，对肝阳上亢型头痛、高血压性头痛等有一定舒缓作用，常与太冲穴配伍使用。
5、增强体质
长期按摩可激发肾经经气，改善四肢不温、畏寒怕冷等肾阳不足表现，有助于提升机体抗病能力。
日常可用拇指按压涌泉穴3-5分钟，或使用砭石、艾灸等工具进行刺激，建议在专业医师指导下操作。若存在严重不适或慢性疾病，需及时就诊明确病因，避免单纯依赖穴位治疗延误病情。