龙眼肉作为一味传统中药材，一般具有补益心脾、养血安神、缓解疲劳、改善贫血以及增强体质等功效和作用。其药性温和，常用于调理气血不足引起的相关症状。
1、补益心脾
龙眼肉归心、脾经，中医认为其能改善心脾两虚引起的心悸、健忘等症状。对于思虑过度或久病体虚导致的心慌气短、食欲减退，适量食用可帮助恢复脾胃运化功能。
2、养血安神
其含有多糖、氨基酸等成分，能滋养血液并调节神经系统功能。对于血虚引起的失眠多梦、夜间易醒等情况，常配伍其他安神药材使用以增强疗效。
3、缓解疲劳
龙眼肉中的葡萄糖、蔗糖等成分可快速补充能量，改善气血亏虚导致的肢体乏力、精神萎靡等亚健康状态，适合脑力劳动者日常调理。
4、改善贫血
铁元素和多种维生素的存在能促进血红蛋白合成，对缺铁性贫血引起的面色苍白、头晕眼花有辅助改善作用，但需配合专业治疗。
5、增强体质
富含的蛋白质、矿物质及抗氧化物质有助于提高机体抗病能力，适量食用可调节免疫功能，特别适合产后或术后恢复期人群。
需要注意的是，龙眼肉属于温补类药材，阴虚火旺或湿热体质者应慎用。日常食用建议每日不超过15克，使用前可咨询中医师进行体质辨识，避免过量引发上火症状。出现严重健康问题时需及时就医，不可单纯依赖食疗。