菠萝蜜作为热带水果，含有丰富的营养成分，通常具有补充营养、促进消化、改善便秘、辅助增强免疫力以及提供能量等功效和作用。适量食用有助于维持人体正常生理功能。
1、补充营养
菠萝蜜富含维生素C、维生素B族、钾、镁等微量元素，能够为人体补充多种必需营养素，维持细胞代谢和器官功能正常运作。
2、促进消化
菠萝蜜中含有的膳食纤维和菠萝蛋白酶可刺激胃肠蠕动，帮助分解蛋白质类食物，从而改善消化功能，缓解餐后腹胀等不适症状。
3、改善便秘
其膳食纤维成分能吸收水分增加粪便体积，促进肠道内容物排出，对功能性便秘有一定的缓解效果。
4、辅助增强免疫力
维生素C和天然抗氧化物质有助于增强吞噬细胞活性，促进抗体形成，辅助提升机体对病原体的防御能力。
5、提供能量
果实中碳水化合物和天然糖分含量较高，可快速转化为葡萄糖，为身体活动及脑力劳动提供能量支持。
日常食用菠萝蜜建议控制在每日200g以内，避免过量摄入引发腹泻或血糖波动。需注意对菠萝蜜过敏者应禁食，糖尿病患者也需控制食用量。保持均衡饮食结构，才能更好地促进健康。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。