正常肺活量的范围因人而异，一般成年男性为3000-4000毫升，女性为2500-3500毫升。该数值会受年龄、性别、身高及健康状况等多种因素影响，青少年肺活量随身体发育逐步增加，成年后随年龄增长逐渐下降，男性因生理结构差异通常高于同龄女性，身高较高或体重适中者的肺活量也相对较大。
肺活量是评估呼吸功能的重要指标，呼吸系统疾病、胸廓活动受限或长期吸烟等因素均可导致肺活量下降。健康人群可通过有氧运动如游泳、慢跑等增强肺功能，呼吸训练如腹式呼吸也能帮助提升肺活量。若出现活动后气促、胸闷等症状，建议进行肺功能检测明确是否存在异常。日常需避免吸烟及接触污染环境，保持规律锻炼以维持正常呼吸功能。