冬虫夏草作为传统中药材，一般具有补肾益肺、止血化痰、增强免疫、调节血脂、抗疲劳等健康益处。其药效成分复杂，需在医生指导下合理使用。
1、补肾益肺
中医认为冬虫夏草归肺肾二经，能改善肺肾两虚引起的久咳虚喘、腰膝酸软等症状，通过补益肺肾之气调节机体功能。现代研究显示其可能影响相关代谢通路。
2、止血化痰
对于咯血、痰中带血等症状，冬虫夏草可通过收敛止血作用辅助缓解，所含活性物质可能调节支气管腺体分泌，但具体机制仍需进一步研究验证。
3、增强免疫
实验研究表明其提取物可促进免疫细胞活性，提高巨噬细胞吞噬能力，但实际临床应用效果存在个体差异，不建议作为独立免疫增强剂使用。
4、调节血脂
动物实验发现其水提物可影响胆固醇代谢，可能通过抑制肠道吸收或促进分解代谢等途径调节血脂水平，但人体有效性尚未形成明确共识。
5、抗疲劳
部分临床试验显示其可能改善运动后血乳酸堆积，提高血红蛋白携氧能力，但作用强度弱于专业运动补剂，不宜替代规范治疗方案。
使用冬虫夏草需注意药材质量及个体适应性，部分人群可能出现皮疹、消化道不适等过敏反应。心脑血管疾病等慢性病患者更应严格遵医嘱，避免与降压药、降糖药等产生相互作用。日常保健建议优先选择循证医学证据明确的营养补充方式。