中药祛斑不存在效果最佳的单一方法，通常需根据个人体质及色斑类型，选择内服汤剂、外用中药面膜、针灸、药膳食疗或综合调理等方法进行改善。
1、内服汤剂
中医认为色斑多与肝郁、肾虚、血瘀有关，可遵医嘱选用逍遥散疏肝解郁，适用于肝气郁结导致的黄褐斑；六味地黄丸滋阴补肾，改善肾阴不足引起的色斑；桃红四物汤活血化瘀，适合气血瘀滞型色斑。需经专业医师辨证后调整药方剂量。
2、外用中药面膜
将白术、白芷、白茯苓等具有美白功效的中药研磨成粉，与蜂蜜或蛋清调敷。白术含挥发油可抑制酪氨酸酶活性，白芷中的香豆素类成分能淡化色素，珍珠粉含碳酸钙及氨基酸可促进皮肤代谢。每周使用2-3次，敏感肌肤需先局部测试。
3、针灸调理
选取太冲穴疏肝理气，配合合谷穴调节气血运行，血海穴改善血瘀状态。通过刺激特定穴位调节内分泌，临床数据显示连续针灸12周可使60%患者色斑面积缩小。治疗需由持证医师操作，避免自行针刺。
4、药膳食疗
日常可食用红枣枸杞粥补益气血，百合银耳汤滋阴润燥，玫瑰花茶疏肝解郁。黑木耳含胶质促进代谢废物排出，薏仁中的薏苡酯有助于抑制黑色素形成。建议每周食用3-4次，长期坚持可见改善。
5、综合调理
保持情绪舒畅避免肝郁化火，保证子时（23:00-1:00）的深度睡眠促进肝胆排毒，适度运动加快血液循环。配合外用防晒霜防止紫外线加重色素沉着，日常使用含甘草提取物的护肤品辅助修复。
建议在正规中医医疗机构进行体质辨识，色斑面积超过面部1/3或伴有月经紊乱等症状时，需配合现代医学检查排除内分泌疾病。治疗期间避免使用含重金属的美白产品，内服中药需定期复查肝肾功能，外敷面膜出现红肿应立即停用。