剖腹产后适当吃高蛋白食物、含铁食物以及富含维生素的食物有助于身体恢复。合理的饮食搭配能为产妇提供充足的营养支持，促进伤口愈合和体力恢复。
1、高蛋白食物
剖腹产术后身体需要大量蛋白质来修复受损组织，促进伤口愈合。鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋等动物性蛋白含有丰富的必需氨基酸，吸收利用率较高。豆制品、牛奶等植物性蛋白也可作为补充。建议每天摄入适量优质蛋白，但需避免过量以免加重消化负担。
2、含铁食物
分娩过程中失血可能导致贫血，动物肝脏、红肉、菠菜等富含铁元素的食物有助于补血。铁是血红蛋白的重要组成部分，适量摄入可改善产后乏力、面色苍白等症状。同时搭配富含维生素C的橙子、猕猴桃等水果，可提高铁的吸收率。
3、富含维生素的食物
新鲜果蔬如西兰花、胡萝卜、苹果等含有多种维生素和矿物质。维生素C能促进胶原蛋白合成加速伤口愈合，维生素A有助于维持黏膜和皮肤健康。产后每天建议摄入300-500g蔬菜和200-350g水果，注意食材需清洗干净并适当加热，避免生冷刺激。
术后饮食需遵循从流质、半流质逐渐过渡到正常饮食的原则。产后1-2天可进食米汤、藕粉等易消化食物，待排气后再添加固体食物。避免食用辛辣、油腻及易胀气的食物，如辣椒、豆类、红薯等。若出现伤口红肿、异常出血或持续腹痛等情况，应及时就医处理。