红豆薏米茶作为常见的养生茶饮，一般具有利水渗湿、健脾养胃、清热排毒、促进消化以及辅助减肥等功效和作用。其成分结合了红豆和薏米的营养价值，适合特定体质人群适量饮用。
1、利水渗湿
红豆和薏米均具有利水消肿的功效，中医认为其能促进体内湿气排出，改善因湿气重引起的肢体沉重、水肿等症状。现代研究显示，其含有的钾元素可调节体内电解质平衡，帮助排出多余水分。
2、健脾养胃
薏米归脾经，能增强脾胃运化功能，缓解食欲不振、腹胀等症状。红豆中的膳食纤维和B族维生素有助于维持消化系统正常运作，两者搭配可调和脾胃虚弱的状态。
3、清热排毒
红豆富含抗氧化物质，薏米中的薏苡仁酯等成分具有一定的清热作用，两者协同可帮助清除体内代谢废物，减轻燥热感，适合夏季或湿热体质者饮用。
4、促进消化
茶饮中含有的膳食纤维能促进肠道蠕动，缩短食物在肠道的停留时间，有助于缓解轻微便秘问题，但严重胃肠道疾病患者需慎用。
5、辅助减肥
红豆薏米茶热量较低且能增加饱腹感，其利水作用可能短暂减轻体重，但需配合饮食控制和运动才能实现健康减重，不可依赖单一茶饮减肥。
饮用红豆薏米茶需注意体质适宜性，虚寒体质者长期饮用可能加重不适。建议避免空腹饮用，女性经期应暂停使用。存在慢性疾病或正在服药者，饮用前建议咨询中医师评估体质是否适合。