产后便秘可通过调整饮食结构、适当运动、药物治疗、物理疗法及建立排便习惯等方法进行改善。若症状持续加重或伴随其他异常表现，建议及时就医处理。
1、调整饮食结构
产后应增加膳食纤维的摄入，例如燕麦、芹菜、火龙果等食物，有助于促进肠道蠕动。同时保证每日饮水量在1500-2000ml，可软化粪便，改善排便困难的情况。
2、适当运动
产后早期可在医生指导下进行凯格尔运动、散步等轻度活动，后期逐渐增加瑜伽、快走等有氧运动。运动能提升腹肌收缩力，加速肠道内容物转运，缓解便秘症状。
3、药物治疗
若保守治疗无效，可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、双歧杆菌三联活菌胶囊等安全性较高的药物。哺乳期需避免使用大黄、番泻叶等可能影响乳汁分泌的刺激性泻剂。
4、物理疗法
顺时针按摩腹部每日3次，每次10分钟，配合热敷神阙穴，能通过神经反射增强肠蠕动。必要时采用开塞露纳肛，通过局部润滑作用帮助粪便排出。
5、建立排便习惯
每日固定时间如厕，选择坐便姿势并保持双脚垫高，形成排便反射。注意控制排便时间在5分钟内，避免久蹲导致盆底肌松弛。
产妇应注意保持心情愉悦，避免精神紧张加重便秘。若出现持续一周未排便、剧烈腹痛或便血等情况，需立即前往消化科就诊。用药期间应密切观察婴儿情况，出现异常反应需及时停药并咨询医师。