便秘的常见症状包括排便次数减少、粪便干硬、排便困难、肛门不适以及伴随腹胀腹痛等，具体表现因人而异。
1、排便次数减少
正常成年人通常每周排便3次以上，若每周排便次数少于3次且持续较长时间，可能属于便秘。部分患者可能超过一周才排便一次，但需结合其他症状综合判断。
2、粪便干硬
由于肠道水分吸收过多，粪便常呈干燥硬结状态，外观为颗粒状或块状，排便时可能发出碰撞便器的声响。此类粪便会刺激肠壁，加重排便不适感。
3、排便困难
患者常需用力屏气或延长排便时间，每次排便可能超过30分钟。部分人群需用手按压腹部或采用特殊姿势辅助排便，严重时可能出现粪便嵌塞无法排出的情况。
4、肛门不适
干硬粪便通过肛门时可能造成肛周皮肤撕裂，引发疼痛或出血。长期便秘者易出现痔疮脱垂、肛门坠胀等并发症，排便后仍存在未排尽的不适感。
5、伴随腹胀腹痛
肠道内粪便滞留会导致腹部胀气，表现为腹部膨隆、按压发硬。部分患者因肠蠕动异常出现阵发性脐周疼痛，排便后症状可暂时缓解。
日常建议增加膳食纤维摄入量，如燕麦、火龙果等食物，每日饮水量不低于1500ml。适度进行快走、揉腹等运动促进肠道蠕动。若出现便血、体重骤降或便秘持续3周未改善，应及时到消化科就诊检查。