感冒患者通常可以吃鸡汤、富含维生素C的水果、粥类等食物，有助于促进恢复。具体食物的选择需结合个人体质和病情进行调整，若症状持续加重，建议及时就医。
1、鸡汤
鸡汤含有丰富的水分和蛋白质，能够补充体力并缓解鼻塞、喉咙痛等不适。其散发的蒸气还可湿润鼻腔，促进呼吸道分泌物排出，但需避免过于油腻。
2、富含维生素C的水果
如橙子、猕猴桃等水果富含维生素C，可增强免疫力，促进感冒恢复。建议直接食用或榨成果汁，避免加热破坏营养成分，每日摄入量约200克即可。
3、粥类
大米粥、小米粥等流质食物易消化，可减轻胃肠负担，补充基础能量。烹饪时可加入姜丝或青菜，有助于驱寒并增加膳食纤维，但需注意温度适宜避免烫伤。
若感冒症状较重，如持续高热或咳嗽加剧，可遵医嘱使用感冒灵颗粒、板蓝根颗粒等药物缓解症状。日常需保持充足休息，多喝温水，饮食以清淡、温热为主，避免生冷或辛辣食物刺激咽喉，通常1周左右可逐渐恢复。