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备孕前需要做哪些准备

耿敬华 妇产科 副主任医师

濮阳惠民医院 三甲

备孕前的准备工作通常包括健康检查、生活习惯调整以及营养补充等方面。通过科学合理的准备,有助于提高受孕概率并保障母婴健康。

1、健康检查

夫妻双方应进行全面的孕前检查,女性需评估子宫、卵巢功能及甲状腺激素水平,男性需检查精子质量。同时需筛查乙肝、梅毒、艾滋病等传染性疾病,排除高血压、糖尿病等慢性病影响。若有口腔问题应提前治疗,避免孕期感染风险。

2、生活习惯调整

建议提前3-6个月戒烟戒酒,避免接触辐射和有毒化学物质。保持规律作息,每天进行30分钟中等强度运动如快走、游泳。女性需记录月经周期,通过排卵试纸或基础体温监测排卵时间,合理安排同房频率。

3、营养补充

女性需每日补充叶酸,可食用动物肝脏、深绿色蔬菜等富含叶酸食物。双方均应保证优质蛋白摄入,适量增加鱼类、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。避免生食、未灭菌乳制品,控制咖啡因摄入量每日不超过200mg。

建议备孕期间保持愉悦心情,避免过度焦虑。若超过1年未成功受孕,或存在月经不调、多次流产史等情况,应及时到生殖医学科就诊。用药需提前咨询医生,停用可能致畸的药物,确保身体状况适合妊娠。

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