五黑通常指黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑枣等食材，这类食物对肾阳虚可能有一定的辅助改善作用，但无法替代药物治疗。肾阳虚需综合调理，具体效果因人而异。
肾阳虚是中医概念，多表现为畏寒、腰膝酸软、性功能减退等症状。五黑食材中的黑豆、黑芝麻等含有丰富的蛋白质、矿物质，中医认为黑色入肾，适当食用有助于滋补肾气。例如黑枸杞含花青素，可能改善血液循环；黑枣富含铁元素，可辅助缓解气血不足。但食物的作用较为温和，无法直接纠正肾阳亏虚的病理状态。
若肾阳虚症状明显，建议在医生指导下使用金匮肾气丸、右归丸等中成药，并配合艾灸、督脉推拿等中医外治法。日常需避免熬夜、久坐，适当进行八段锦等舒缓运动以提升阳气。若长期调理后症状未缓解，需及时就诊排查是否存在器质性疾病。
饮食调理需长期坚持，但不可盲目依赖单一食疗。出现明显不适时应优先就医，由中医师辨证后制定个性化方案，避免延误病情。