灵芝作为传统中药材，通常具有免疫调节、抗氧化、护肝、改善睡眠以及辅助调节心血管功能等健康益处。其药效成分复杂，需合理使用才能发挥效果。
1、免疫调节
灵芝中的多糖类物质可激活巨噬细胞和淋巴细胞，增强人体非特异性免疫和特异性免疫反应。研究表明其能促进干扰素、白细胞介素等细胞因子分泌，对免疫功能低下者有辅助调节作用。
2、抗氧化
灵芝三萜类化合物具有清除氧自由基能力，能减轻氧化应激损伤。实验发现其可提高超氧化物歧化酶活性，抑制脂质过氧化反应，对延缓细胞衰老有潜在帮助。
3、护肝
灵芝提取物能促进肝细胞再生，增强肝脏解毒功能。临床常用于辅助治疗慢性肝炎，可通过调节谷丙转氨酶水平改善肝功能，但需配合正规治疗。
4、改善睡眠
灵芝酸等成分对中枢神经系统有调节作用，可延长慢波睡眠时间。对神经衰弱引起的入睡困难、多梦等症状有缓解效果，作用机制可能与调节5-羟色胺水平有关。
5、辅助调节心血管功能
灵芝中的腺苷类物质能扩张冠状动脉，改善心肌微循环。对高血压患者有轻度降压作用，同时可抑制血小板过度聚集，辅助调节血脂代谢。
建议在使用灵芝制品前咨询中医师，根据体质辨证选用。慢性病患者需注意与西药的相互作用，服用抗凝血药物者慎用。日常保健每日用量以3-9克干品为宜，出现皮疹、腹泻等过敏反应应立即停用。