艾草枕头对改善睡眠可能有一定辅助作用，但效果因人而异。其作用主要与艾草的芳香气味及传统使用习惯相关，目前尚缺乏充足的科学研究证据支持其直接改善睡眠的效果。
艾草含有挥发性成分，如桉叶油素和樟脑，这些物质可能通过散发特定气味影响使用者的情绪。部分人群认为这类草本香气具有安神效果，可能帮助放松身心。传统中医理论认为艾草具有温经散寒的特性，但枕头中的艾草经过干燥处理后，其有效成分的释放量和作用机制并不明确。睡眠障碍的成因复杂，包括心理压力、环境不适、疾病因素等，仅依靠枕头的材质难以解决根本问题。
若存在长期睡眠问题，建议优先改善睡眠环境，保持规律作息，必要时咨询专业医生。使用艾草枕头时需注意定期清洁，避免霉变引发过敏。对气味敏感者应谨慎选择此类产品，出现皮肤瘙痒或呼吸道不适时应立即停用。