木瓜在中医理论中通常被认为性平或微温，并非严格的凉性或热性。其性质相对温和，适合大多数人适量食用。
从中医角度分析，木瓜味甘、性平，具有健脾胃、助消化的作用。它含有丰富的蛋白酶和膳食纤维，能促进胃肠蠕动，改善消化功能。对于体质偏热或偏寒的人群，适量食用一般不会引发明显不适。现代营养学也指出，木瓜富含维生素C、胡萝卜素等营养素，有助于补充身体所需。
日常食用木瓜时，建议选择成熟度适中的果实，避免过量摄入未熟木瓜中的乳状汁液。体质特殊或存在消化系统疾病的人群，可咨询中医师调整饮食方案，确保营养摄入的合理性。