风寒湿邪的祛除方法通常包括中药治疗、艾灸疗法、拔罐疗法、饮食调理以及适当运动等。具体方案需根据个人体质和病情严重程度进行选择，建议在专业医生指导下进行。
1、中药治疗
风寒湿邪侵袭人体可能导致关节疼痛、畏寒等症状，此时可遵医嘱使用具有祛风散寒、除湿止痛作用的中药方剂，如麻黄汤、桂枝汤、羌活胜湿汤等。药物成分通过发汗解表、温经通络等方式驱散体内寒湿邪气。
2、艾灸疗法
艾叶燃烧产生的热力可渗透皮肤，具有温阳散寒、行气通络的功效。常用穴位包括关元穴、足三里、大椎穴等，通过刺激经络促进气血运行，帮助排出体内湿寒。建议每周进行2-3次，每次15-20分钟。
3、拔罐疗法
利用负压原理吸附在特定穴位或疼痛部位，能有效祛除深层寒湿。玻璃罐或气罐作用于背部膀胱经、肩井穴等部位，可改善局部血液循环，通常留罐时间控制在5-10分钟，皮肤淤紫程度不宜过重。
4、饮食调理
日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆等温性食物，避免生冷寒凉饮食。推荐饮用红糖姜茶、陈皮茯苓茶等热饮，有助于温暖脾胃、促进湿气代谢。湿热体质者需注意温补食材的摄入比例。
5、适当运动
八段锦、太极拳等舒缓运动能激发阳气，慢跑、快走等有氧运动可通过排汗促进湿邪外排。建议每天坚持30分钟以上运动，运动后及时擦干汗液并更换衣物，避免二次受凉。
祛除风寒湿邪需注意综合调理，避免长期处于潮湿寒冷环境。若出现关节肿胀变形、持续性疼痛或发热等症状，应及时到中医科就诊。治疗期间需忌食海鲜等发物，保持规律作息，冬季特别注意腰膝部位的保暖防护。