怀孕初期通常可以适量吃洋葱，但需根据个人体质和胃肠情况调整。洋葱含有多种维生素和矿物质，合理食用对孕妇有一定益处，但需注意烹饪方式及食用量。
洋葱富含维生素C、叶酸以及膳食纤维，能够帮助提升免疫力并促进胎儿神经系统发育。其含有的硫化物还具有抗氧化作用，有助于调节孕妇的代谢功能。对于孕早期食欲不振的情况，洋葱的特殊香气还能刺激味觉，改善进食量。但需注意，生洋葱可能刺激胃肠道黏膜，建议煮熟后食用以减少刺激性。
若孕妇存在胃食管反流、肠易激综合征等基础疾病，或食用后出现烧心、腹胀等不适，则需限制摄入。日常饮食建议保持清淡均衡，可将洋葱作为配菜少量加入汤羹或炒菜中。如出现持续消化不良或过敏反应，应及时就诊产科或营养科进行评估。