孕妇通常可以适量食用南瓜籽，但需确保对其不过敏且食用方式安全。南瓜籽含有蛋白质、不饱和脂肪酸、镁、锌等营养成分，有助于补充孕期所需的营养元素。适量食用一般不会对胎儿或孕妇造成不良影响，但过量可能引起消化不良或热量摄入过多。
南瓜籽中的镁元素有助于维持神经和肌肉功能，锌则对胎儿生长发育有益。不饱和脂肪酸如亚油酸可支持胎儿大脑发育，膳食纤维有助于缓解孕期便秘。但需注意市售南瓜籽可能含盐分或添加剂过多，建议选择原味且无添加的产品。
若孕妇存在妊娠期糖尿病或高血压，需注意南瓜籽的摄入量，避免摄入过多盐分或糖分。食用前应咨询医生或营养师，根据个人体质调整饮食。如出现过敏反应或不适，应立即停止食用并就医。