宝宝通常在6-9个月能够逐渐坐稳，但具体时间因个体发育差异有所不同。坐稳的过程一般可分为扶坐、短暂独坐、自由坐稳三个阶段，需遵循生长规律循序渐进。
1、4-6个月扶坐阶段：此阶段宝宝颈背部肌肉力量初步发展，家长可用手臂支撑其腰背部进行短暂扶坐。每次练习不超过5分钟，避免过早或过度训练导致脊柱负担过重。日常可多进行俯卧抬头训练，增强核心肌群力量。
2、6-8个月独坐尝试期：约70%宝宝在7个月左右能独立坐稳10秒以上，但身体仍会前倾用手支撑。建议使用U型枕围护，在地垫上进行每天3-5次、每次2-3分钟的练习。此阶段可能出现向侧方倾倒，需密切看护防止跌落。
3、8-10个月自由坐稳期：多数宝宝满9个月后能稳固独坐并自由转动上半身，可伸手抓取玩具且不会倾倒。此时可引导宝宝练习坐位转爬行姿势，促进大运动协调发展。若10月龄仍无法维持坐姿超过1分钟，需评估神经肌肉发育情况。
家长应注意每个宝宝运动发育存在2-3个月的合理差异，避免与其他孩子过度比较。日常可通过摇铃玩具引导转头、拉坐游戏强化腹肌。若发现宝宝坐立时身体持续歪斜、无法自主保持平衡或伴随异常姿势，建议及时到儿童保健科进行发育评估。