怀孕期间适合吃的水果通常包括苹果、香蕉、橙子等，但需注意适量并根据个人体质选择。以下为具体分析：
1、苹果
苹果富含膳食纤维和维生素C，有助于促进孕妇肠道蠕动、改善便秘问题。其含有的果胶成分还能辅助调节血糖水平，适量食用对妊娠期血糖波动有一定益处。建议选择新鲜苹果，避免榨汁以减少糖分摄入。
2、香蕉
香蕉含有较高的钾元素和维生素B6，可帮助缓解孕期水肿及肌肉痉挛。其中的天然叶酸成分对胎儿神经管发育有积极作用。但需注意成熟香蕉含糖量较高，存在妊娠糖尿病的孕妇需控制摄入量。
3、橙子
橙子富含维生素C和生物类黄酮，能增强孕妇免疫力并促进铁元素吸收，预防孕期贫血。但部分孕妇食用柑橘类水果可能出现胃酸过多或口腔黏膜刺激，建议分瓣少量食用，避免空腹摄入。
孕期水果摄入需保证新鲜和清洗彻底，每日总量控制在200-350克。存在妊娠期糖尿病、体重增长过快的孕妇，应优先选择低升糖指数水果如蓝莓、草莓，并在营养科医生指导下制定饮食方案。注意均衡搭配其他食物，避免单一水果过量食用引发营养失衡。