反酸可以通过调整饮食、药物治疗、体位调整等方式快速缓解。具体方法包括避免刺激性食物、服用抑酸药物、改变不良生活习惯等，若症状持续或加重，建议及时就医。
1、调整饮食
反酸发作时应立即停止进食辛辣、油腻或过甜的食物，如辣椒、肥肉、巧克力等。选择低脂易消化的食物，如苏打饼干、馒头等碱性食物，可中和部分胃酸。少量多餐，每餐控制在七分饱，避免暴饮暴食加重胃部负担。
2、药物治疗
铝碳酸镁咀嚼片能快速中和胃酸，形成保护膜覆盖胃黏膜。质子泵抑制剂如雷贝拉唑钠肠溶片可长效抑制胃酸分泌，通常30-60分钟起效。促胃动力药多潘立酮片可加速胃排空，减少胃内容物反流。用药需遵医嘱，避免长期自行服用。
3、体位调整
饭后保持直立姿势至少30分钟，避免弯腰或平躺。睡眠时垫高床头15-20厘米，利用重力作用减少夜间反流。避免穿紧身衣物压迫腹部，尤其是裤带、塑身衣等可能增加腹压的服饰。
反酸频繁发作每周超过2次时，建议消化科就诊完善胃镜检查。日常生活中应戒烟限酒，肥胖者需控制体重，保持规律作息。注意记录反酸发生的具体时间、诱因及伴随症状，为医生诊断提供参考依据。