熬夜上火可以通过调整作息、饮食调理、药物治疗、物理降温以及中医治疗等方法进行改善，建议根据具体症状选择合适的方式。
1、调整作息
长期熬夜容易导致阴虚火旺，出现口干舌燥、咽喉肿痛等症状。应尽快调整作息时间，保证每天7~8小时睡眠，避免过度劳累。午间可适当休息20~30分钟，有助于恢复机体平衡。
2、饮食调理
建议多吃冬瓜、绿豆、梨子等清热滋阴的食物，每日饮用1500~2000ml温开水。避免食用麻辣火锅、烧烤等辛辣油腻食物，少喝浓茶和咖啡。可取菊花、金银花各3克泡水代茶饮，有助于清肝明目。
3、药物治疗
若出现口腔溃疡，可遵医嘱使用牛黄解毒片、黄连上清丸等中成药。咽喉肿痛者可含服西瓜霜含片，眼部分泌物增多时可滴妥布霉素滴眼液。症状较重者需在医师指导下服用甲硝唑片等消炎药物。
4、物理降温
面部潮红发热时可用冷毛巾敷额头，每次10~15分钟。眼睛充血者可将冷藏后的袋泡茶敷于眼睑，每日2~3次。注意避免直接冰敷，以免冻伤皮肤。
5、中医治疗
持续上火者可到正规中医院就诊，通过针灸太冲、合谷等穴位调理气血。阴虚火旺者可在医师指导下服用知柏地黄丸，肝火旺盛者适合龙胆泻肝汤加减治疗，需根据体质辨证用药。
日常应注意劳逸结合，建议最迟在23点前入睡。若出现持续发热、淋巴结肿大等严重症状，应及时到消化内科或中医科就诊。用药期间需忌烟酒，保持情绪稳定，避免症状反复加重。