富贵包是颈部后方脂肪异常堆积形成的凸起，常见于第七颈椎周围。其消除方法主要包括调整姿势、物理治疗、药物治疗、手术治疗以及中医治疗等，需根据具体情况选择。
1、调整姿势
长期低头或驼背会导致颈部受力不均，加速脂肪堆积。建议保持头部与脊柱中立位，使用符合人体工学的桌椅，每小时做5分钟颈部后仰动作，缓解肌肉紧张。
2、物理治疗
超声波治疗可通过高频震动促进局部脂肪代谢，红外线照射能改善血液循环，每周3次持续4周可见效。专业康复师指导的颈肩肌力训练，如弹力带抗阻练习，可增强肌肉支撑力。
3、药物治疗
出现局部炎症疼痛时，可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶或塞来昔布片等非甾体抗炎药，缓解症状但无法消除脂肪堆积。
4、手术治疗
脂肪抽吸术适合顽固性脂肪堆积者，采用直径2mm套管针进行微创抽吸，术后需佩戴颈托2周。开放性脂肪切除术适用于合并皮肤松弛者，但会遗留5-7cm切口瘢痕。
5、中医治疗
推拿采用揉法、滚法等手法松解筋膜，配合艾灸大椎穴每日20分钟。需在正规中医机构进行，避免暴力手法加重损伤。
日常需避免单次低头超过40分钟，睡眠时选择8-12cm高度的枕头。若包块持续增大伴上肢麻木，应及时就医排查颈椎病或代谢性疾病。