女性月经期间一般可以适量吃香蕉。香蕉属于营养丰富的水果，适量食用通常不会对月经造成不良影响，但需结合个人体质合理选择。
香蕉富含钾元素和维生素B6，有助于维持电解质平衡并促进多巴胺合成，可能对缓解经期疲劳和情绪波动有一定帮助。其含有的膳食纤维还能促进肠道蠕动，有助于改善部分女性经期出现的便秘症状。从现代营养学角度，香蕉不属于刺激性食物，常温食用不会直接导致痛经或经量变化。
但中医认为香蕉性偏寒凉，体质虚寒或存在严重痛经的女性，过量食用可能加重腹部不适。同时香蕉含糖量较高，血糖异常者需注意摄入量。建议每日食用1-2根为宜，避免空腹或冰镇后食用。
经期饮食应注意营养均衡，可搭配苹果、桂圆等温性水果。若食用香蕉后出现明显腹痛、腹泻等不适，建议暂停食用并观察。保持规律作息和适度运动，比单一食物选择更有利于经期健康。