胃肠不好的人通常可以适量喝绿茶，但需根据具体情况调整。绿茶含有咖啡因及鞣酸成分，可能对部分胃肠敏感者产生刺激。
绿茶中的咖啡因会促进胃酸分泌，对于存在胃酸过多、反流性食管炎或胃溃疡的人群，可能加重烧心、反酸等症状。鞣酸成分具有收敛作用，过量饮用可能抑制消化液分泌，导致腹胀、食欲减退等消化不良表现。但若胃肠功能仅存在轻微紊乱，如偶发性便秘，适量饮用淡绿茶可能通过促进肠道蠕动帮助缓解症状。
建议饮用时选择浓度较低的茶汤，避免空腹或睡前饮用，每日总量控制在300毫升以内。若饮用后出现胃痛、腹泻等不适，需立即停止并调整饮食结构。日常饮食应以温和、易消化的食物为主，减少辛辣及高脂食物摄入。