喝小米粥通常有助于养胃，但具体效果因人而异。小米粥属于易消化的食物，适合胃肠功能较弱的人群适量食用，但需结合个人实际情况调整。
小米粥含有丰富的碳水化合物、维生素B等营养成分，质地柔软且易于消化吸收，可减少胃肠负担。对于胃炎、胃溃疡等疾病引起的胃部不适，适量食用小米粥可缓解症状。但若患者存在胃酸分泌过多的情况，长期频繁饮用可能刺激胃酸分泌，反而加重反酸、烧心等不适。此外，部分人群消化能力较弱，过量食用可能导致腹胀。
日常养胃需注意饮食搭配均衡，可同时摄入鸡蛋羹、山药等清淡食物。若长期存在胃痛、反酸、食欲减退等症状，建议及时就医完善胃镜等检查，遵医嘱使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、胶体果胶铋胶囊等药物进行针对性治疗。