苍耳泡脚作为中医外治法的一种，一般具有散寒通络、缓解鼻塞、改善关节不适、促进血液循环以及缓解疲劳等健康益处。其通过皮肤吸收和温热刺激发挥调理作用，但需在专业人员指导下合理使用。
1、散寒通络
苍耳性味辛温，泡脚时产生的温热效应可帮助驱散体内寒湿之气。对于外感风寒引起的头痛、肌肉酸痛，通过足部经络传导能起到辅助缓解作用。
2、缓解鼻塞
苍耳本身具有通鼻窍功效，配合热水熏蒸可促进鼻腔黏膜血液循环。对于过敏性鼻炎或感冒引起的鼻塞症状，能暂时改善通气状态，但需注意水温避免烫伤。
3、改善关节不适
所含的挥发油成分经皮肤吸收后，可发挥祛风除湿作用。对于风湿性关节炎患者出现的关节冷痛、晨僵等症状，配合适当按摩能增强局部气血运行。
4、促进血液循环
45℃左右的温水可扩张足部毛细血管，苍耳中的活性成分可增强微循环。这对于冬季手脚冰凉、末梢循环不良的人群具有改善作用，建议每次浸泡不超过20分钟。
5、缓解疲劳
泡脚过程中通过刺激足底反射区，能调节自主神经功能。结合苍耳的轻微刺激作用，有助于放松身心，改善睡眠质量，适合脑力劳动者晚间使用。
需要注意的是，皮肤破损、糖尿病周围神经病变患者不宜使用。泡脚时间建议控制在15-25分钟，水温以40-42℃为宜，避免空腹或餐后立即进行。若存在严重关节疼痛或持续鼻塞症状，应及时就医查明病因，不宜单纯依赖泡脚治疗。