按摩通常无法显著缩小咬肌，但可能起到辅助放松的作用。咬肌体积主要由肌肉纤维的发达程度决定，而按摩并不能直接减少肌肉组织的量。
咬肌肥大多与长期咀嚼硬物、磨牙或遗传因素相关。按摩仅能通过促进局部血液循环来缓解肌肉紧张，短期内可能让肌肉外观略微变软，但无法分解或减少肌纤维数量。频繁咀嚼或牙齿咬合异常等问题不解决，按摩难以产生持久效果。
若咬肌肥大影响外观，可考虑在医生指导下采用肉毒素注射、手术等方式改善。日常应避免过度使用咬肌，如减少咀嚼口香糖、坚果等硬物。若伴随颞下颌关节疼痛或牙齿问题，需及时就医进行针对性治疗。